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BALANCED

by anja kursawe

 

 

PILATES MEETS YOGA
WELLENLÄNGEN-DING: Manchmal funkt’s einfach. Das kann auch auf der Matte passieren – wenn Yoga und Pilates aufeinander treffen. Für Anja Kursawe bringt das Üben auf der Matte sehr viel mehr als nur eine kerzengerade Wirbelsäule. Denn für die Gründerin des pilateslab-berlin sind Yoga und Pilates kein Trainingsprogramm nur für die Matte, sondern vielmehr eine Lebensanschauung, die auch jenseits des Mattenrandes gelebt werden sollte. Für Aufrichtigkeit, die mehr als nur unseren Rücken betrifft. Die professionelle Tänzerin arbeitet als Personal Trainerin, Yoga- und Pilateslehrerin, Körpertherapeutin und Tanzlehrerin nicht nur in Berlin, sondern ist weltweit unterwegs – auf ihrer Webseite findest du mehr dazu.
Wir empfehlen Anjas Klassen für: WELLENREITER*INNEN, WEITBLICKER*INNEN UND MENSCHEN MIT RÜCKGRAT

PILATES MEETS YOGA

EASYGOING
WHITE CLASS
13:28 minuten
Perfekter Yoga-Quickie für zwischendurch, entspannende Abendklasse zum Runterkommen oder Slow-Motion-Üben für Yoga-Neulinge – Anja Kursawe führt dich durch eine sanfte Flow-Yogaklasse.

PILATES MEETS YOGA

CHALLENGING
YELLOW CLASS
13:47 minuten
Diese entspannende aber gleichzeitig fordernde Flow-Klasse ist perfekt als kurze oder morgendliche Yogaeinheit geeignet – Anja Kursawe fließt mit dir durch den Sonnengruß, kräftigt die wichtige Core-Muskulatur in deiner Körpermitte und mobilisiert deine Wirbelsäule.

PILATES MEETS YOGA

ADVANCED
BLUE CLASS
16:46 minuten
Kurz aber trotzdem knackig – in dieser Sequenz mixt Anja Kursawe klassische Yoga-Asanas mit intensiven Pilates-Elementen. Als Warm-up mobilisierst du deine Wirbelsäule mit einem sanften Flow, dann folgen Sonnengruß und Pilates Leg Series, bei der deine Core-Muskulatur gefragt ist. Ideal für den Morgen oder als kurze Einheit geeignet.
YOGA

„Nicht nur Körperarbeit, sondern Lebensanschauung, die auch jenseits des Mattenrandes wirkt.“

Anja Kursawe