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4 WEEKS CHILLOUT
YOGA CHALLENGE

week 3

CHILLOUT CHALLENGE DAY 15

CORE
FLOW
19:43 minuten
Unglaublich, aber wahr: Die Hälfte unserer CHILLOUT CHALLENGE ist schon rum! Den Start in die neue Woche versüßt dir Mady mit einer Core-Sequenz. Ganz nach unserem Montags-Motto FIND YOUR FLOW kannst du dir dabei die Übungs-Varianten aussuchen, die heute zu dir passen. Denn: Es ist DEINE Yogapraxis!

CHILLOUT CHALLENGE DAY 16

LOWER
BODY
28:03 minuten
Willkommen zu einem "kriegerischen" Dienstag in unserer CHILLOUT CHALLENGE! In der ersten Woche gab's nach unserem Motto SHORT & INTENSE Josts Upper Body Yoga, dann folgte Core Yoga, nun gibt's Lower Body Yoga mit jeder Menge sportlicher Krieger-Varianten für Po und Beine.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 17

YIN 4
ADVANCED
25:47 minuten
Thank god, it's Mittwoch! Heißt: Du darfst dich bei unserer CHILLOUT CHALLENGE heute nach dem Motto SLOW & DEEP mit einer sanften Yin Yoga Einheit belohnen. Denn Marie bringt dir das Loslassen par excellence bei – tiefe Entspannung auf körperlicher und seelischer Ebene inklusive!

CHILLOUT CHALLENGE DAY 18

45 MINUTES
JIVAMUKTI
44:32 minuten
Heute tritt Janna nach unserem Donnerstags-Motto FROM 30 TO 60 langsam aufs yogische Gaspedal. In der dritten Woche erwartet dich nun die runde Dreiviertel-Jivamukti-Stunde. Achtung, jetzt wird's flott und kraftvoll – typisch Jivamukti eben. Trau' dich an diese Klasse heran. Pausen erlaubt!

CHILLOUT CHALLENGE DAY 19

CHALLENGING
YELLOW CLASS
13:47 minuten
Wir läuten in unserer CHILLOUT CHALLENGE das dritte Wochenende ein – mit einer kurzen YOGA2GO-Klasse. Diesmal fließt Anja mit dir durch einen langsamen und trotzdem fordernden Flow, der deine Wirbelsäule mobilisiert und die Core-Muskulatur in deiner Körpermitte stärkt.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 20

UPPER
BODY
38:44 minuten
Manche mögen's kraftvoll – und deswegen geht's samstags mit Michaela LONG & INTENSE zur Sache. Zuerst gibt's eine neue Warm-up-Sequenz, dann folgen Asanas, die Rücken, Schultern und Arme sowie Handgelenke kräftigen. Zum Schluss gibt's einen Kopfstand light sowie Atemübungen.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 21

RESTORE
& RENEW
39:13 minuten
Einmal Yoga ohne großes Tamtam, bitte? Voilà, hier kommt die sonntägliche LONG & DEEP-Klasse mit besonders langer Entspannungsphase. Janna führt dich durch eine Klasse, in der du sämtliche Asanas für mehrere Atemzüge hältst. Ohne Flow, ohne Mithalten-Müssen, ohne Außer-Puste-sein.
WOOPWOOP!
Woche 3 ist geschafft! Somit starten wir in die vierte und damit letzte Woche unserer CHILLOUT YOGA CHALLENGE. Heißt: Wir haben jeden Tag ein Mini-Finale, da jedes unserer Wochentags-Programme zum letzten Mal stattfindet. Und damit der Challenge-Charakter erhalten bleibt, sind die Klassen ab morgen noch einmal ein wenig länger.
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