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4 WEEKS CHILLOUT
YOGA CHALLENGE

week 4

CHILLOUT CHALLENGE DAY 22

YOGAFLOW
CLASSICS
43:42 minuten
Wir starten in die vierte und letzte Woche unserer CHILLOUT CHALLENGE. Heißt: Wir haben jeden Tag ein Mini-Finale! Heute schenkt Mady dir eine Dreiviertelstunden-Sequenz, die dich noch ein wenig mehr fordern wird. Und wo "Klassiker" draufsteht, sind garantiert einige Klassiker drin.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 23

FLEXIBILITY
CLASS
28:57 minuten
Am letzten Dienstag geht's mit Janna noch einmal SHORT & INTENSE in puncto Flexibilität zur Sache. Los geht's mit dem Sonnengruß, dann folgen all' die Asanas, von denen man am Anfang immer glaubt, dass man sie nie schafft. Und irgendwann klappt's doch. Heute vielleicht?

CHILLOUT CHALLENGE DAY 24

YIN 4
PROFESSIONALS
36:44 minuten
Einmal durchpusten, bitte – am Mittwoch ist wieder SLOW & DEEP in unserer CHILLOUT CHALLENGE dran! Marie entführt dich in eine tiefe und lange Entspannung, die insbesondere für "Sitzmenschen" geeignet ist, um den Körper wieder zu seiner vollen "Steh-Größe" aufzurichten.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 25

60 MINUTES
JIVAMUKTI
60:54 minuten
Das Donnerstags-Programm FROM 30 TO 60 fordert dich nun zu den finalen 60 knackigen Jivamukti-Minuten mit Janna heraus. Auf dich warten intensive Asanas, anspruchsvolle Balancen und eine große Portion Durchhaltevermögen. Wie immer gilt: Pausen sind erlaubt!

CHILLOUT CHALLENGE DAY 26

ADVANCED
BLUE CLASS
16:46 minuten
YOGA2GO-mäßig läuten wir das Wochenende mit einem etwas intensiveren Yoga-Pilates-Mix von Anja ein. Zuerst gibt's einen sanften Flow für deine Wirbelsäule, erst dann folgen Sonnengruß und eine vom Pilates inspirierte Serie, die vor allem deine Core-Muskulatur stärkt.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 27

HEALTHY
BACK
45:46 minuten
Samstags wird's LONG & INTENSE! Diesmal widmet sich Michaela eine Klasse lang der Kräftigung deiner Rückenmuskulatur und der Mobilisierung deiner Wirbelsäule. Nach der Pre Yoga Routine folgen Yoga-Klassiker wie Krieger, Kamel & Co. in ganz unklassischen Varianten.

CHILLOUT CHALLENGE DAY 28

RELAXING
YOGAFLOW
44:41 minuten
Zum Abschluss unserer CHALLENGE erwartet dich eine besondere LONG & DEEP-Klasse mit Mady. Genieße es, dabei nichts Besonderes tun oder leisten zu müssen, niemand sein zu müssen außer du selbst und in den einfachen aber trotzdem effektiven Asanas nur zu atmen.
NAMASTE!
Yay, Tag 28 unserer CHILLOUT YOGA CHALLENGE ist da! Vier Wochen lang haben wir dir jeden Tag eine Yogaeinheit geschenkt. Wir hoffen, du hast den für dich passenden Chillout-Mix gefunden. Spüre bitte mal in dich hinein: Vielleicht fühlst du dich heute ein wenig aufgerichteter, vielleicht ein wenig geerdeter oder vielleicht ein wenig fitter als zu Beginn. Wir würden uns freuen, zu deinem Wohlbefinden beigetragen zu haben. Und wenn du weiterhin deine Matte mit MY MAT & ME ausrollst!
Egal, ob du nur vier Klassen unserer Challenge mitgemacht hast oder ob du die vier Wochen immer dabei geblieben bist (Respekt!): Feier‘ dich dafür, dass du dir die Zeit genommen hast, deine Matte auszurollen! Wir sagen DANKE fürs Mitmachen und senden dir ein fröhliches NAMASTE. Und: Die Challenge bleibt natürlich online – für alle, die jetzt oder später erst einsteigen, die vier Wochen im eigenen Rhythmus machen oder die Challenge wiederholen möchten. Hier geht’s wieder von vorne los…
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