BE A SPIRITUAL 

WARRIOR

by janna aljets

 

 

JIVAMUKTI YOGA
HOLY FIT: Auf der Jivamukti-Matte (Dschiwamukti gesprochen) mit Janna Aljets geht die Luzie ab – zum Revoluzzer-Charme des New Yorker Stils gibt’s fordernde Sequenzen im jivamukti-typischen Mix aus flottem Flow und gehaltenen Asanas. Plus eine große Portion Mitgefühl für unsere (Um-) Welt. Denn für die Politikwissenschaftlerin, Jivamukti- und Yin-Yoga-Lehrerin ist das Üben auf der Matte auch ein gesellschaftliches Statement gegen globale Ungerechtigkeiten, soziale Unterdrückung und ökologische Verschmutzung und für eine Welt, in der ein gutes Leben für alle möglich ist. Schau unbedingt auf ihrer Homepage vorbei, wenn du mehr darüber wissen möchtest.
Wir empfehlen Jannas Klassen für: MENSCHEN, DIE NICHT NUR SICH SELBER, SONDERN ETWAS FÜR UNS ALLE BEWEGEN WOLLEN

JIVAMUKTI YOGA

THE
MAGIC 10
12:21 minuten
Diese Sequenz ist der ultimative Yoga-Allrounder: Zehn Asanas, die je zehn Atemzüge gehalten werden und das Ganze dauert nur rund zehn Minuten. Die Magic 10 eignen sich als schnelle Routine am Morgen oder kurze Sequenz am Abend, für den Yoga-Quickie zwischendurch oder als Alternative zum Sonnengruß.

JIVAMUKTI YOGA

MANTRA
MEDITATION
12:53 minuten
Hier geht's zur Entschleunigung: Diese geführte Meditation in drei Schritten dauert rund zehn Minuten und übt dich im Loslassen. Schweifen deine Gedanken ab, holt Janna dich sanft zurück und erinnert dich an dein Mantra. Sowohl für den Morgen als auch den Abend und für Meditations-Einsteiger*innen geeignet!

JIVAMUKTI YOGA

FLEXIBILITY
CLASS
28:57 minuten
Eine Portion Geschmeidigkeit, bitte? Dann ist dies die passende Sequenz mit den besten Yoga Asanas für mehr Beweglichkeit für dich! Jannas Flexibility Class macht dich mit dem obligatorischen Sonnengruß warm, sorgt dann für bewegliche Schultern und Hüften und mobilisiert alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß.

JIVAMUKTI YOGA

THE
ESSENTIALS
25:13 minuten
Yoga und Meditation können ganz einfach sein und manchmal sind's die einfachen Dinge, die uns am meisten bewegen. Für Bewegung im Außen und Innen sorgt Janna mit dieser (von sicherlich vielen möglichen) Yoga-Essenzen. Du beginnst mit den Magic 10, dann folgt die zehnminütige Mantra Meditation.

JIVAMUKTI YOGA

WILD
CHILD
47:20 minuten
Etwas wilder zur Sache geht's in dieser Klasse, in der du wohl deine Komfortzone verlassen musst. Aber bekanntlich bringt uns das weiter. Los geht's mit den Magic 10, dann folgen Sonnengrüße, knifflige Dreiecks-Varianten und jede Menge Balance-Akte, die Praxis endet mit der entspannten Mantra Meditation.

JIVAMUKTI YOGA

RESTORE
& RENEW
39:13 minuten
Einmal Yoga ohne großes Tamtam, bitte? Voilà, hier ist eine restorative Yogaklasse à la Jivamukti. Janna führt dich durch eine Reihe von entspannten und entspannenden Asanas, die du für einige tiefe Atemzüge hältst. Ganz ohne Flow, ohne Mithalten-Müssen, ohne Außer-Puste-Sein. Dafür mit viel Ruhe zum Runterkommen.

JIVAMUKTI YOGA

BALANCE
CLASS
40:23 minuten
In dieser Balance Yoga Sequenz gibt's Gleichgewicht im Doppelpack, denn Janna stellt dich in puncto körperlicher Balance nicht nur auf den Kopf und in den Adler, sondern immer wieder auch auf die Einbeinstand-Probe. Und in der abschließenden Mantra Meditation bringst du Geist und Seele ins Gleichgewicht.

JIVAMUKTI YOGA

30 MINUTES
CLASS
31:11 minuten
Janna führt dich durch eine knackige halbe Stunde: Du wärmst dich mit den Magic 10 auf – zehn Übungen, die du für zehn Atemzüge hältst – absolvierst dann eine kurze aber intensive Krieger-Sequenz und beendest die Klasse mit einem ausgiebigen Schulterstand und Savasana.

JIVAMUKTI YOGA

45 MINUTES
CLASS
44:32 minuten
Eine Dreiviertelstunde voller Jivamukti-Klassiker mit Janna – du wärmst dich mit dem Sonnengruß auf, stärkst deine Beine mit einer intensiven Krieger- und Adler-Sequenz, sorgst für Flexibilität mit Kundalinis Abstieg sowie der Lotusblüten-Sequenz und beendest die Klasse mit einem ausgiebigen Schulterstand und Savasana.

JIVAMUKTI YOGA

60 MINUTES
CLASS
60:54 minuten
Diese knackige Jivamukti-Stunde hat's in sich und du solltest schon die ein oder andere Yogaklasse absolviert haben, bevor du dich an diese Herausforderung wagst. Janna führt dich durch intensive Asanas und anspruchsvolle Balancen, fordert dich in puncto Flexibilität und Durchhaltevermögen.

JIVAMUKTI YOGA

90 MINUTES
CLASS
85:01 minuten
Die Matte ausrollen wie im "richtigen" Studio? Voilà, Janna führt dich mit dieser Fortgeschrittenen-Klasse durch anderthalb Stunden Jivamukti-Power. Du hast die kürzeren Übungs-Einheiten von Janna bereits alle absolviert? Dann wage dich an diese neue Herausforderung!
REBELLION

„Gegen globale Ungerechtigkeiten und für eine Welt, in der ein gutes Leben für alle möglich ist.“

Janna Aljets

YouTube aktivieren?

Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?